Министерство спорта
и молодежной политики
Сахалинской области

Государственное Автономное Учреждение
Спортивная школа олимпийского резерва зимних видов спорта

a

Приложение №6

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 167 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 45 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 21 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более 15 мин. 20 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 44 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 24 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 20 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 14 мин. 30 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 42 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 23 мин. 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

 

Приложение №7

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 12 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

 

Приложение №8

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13,1с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 8 мин. 15 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

 

Сборная

Слыхов АлександрЗинатуллина ДарьяНиколова УльянаГришин ЯрославКичигин КириллКулешова АнастасияМиронов АртемНалобин АркадийКожинова АннаИванов АртемБаженов АлександрГорин МаксимЛобода НикитаТренихина ОлесяГейст УльянаКоломиец ФилиппКосарев Максим

Спонсоры

  • ГАЗПРОМ
  • ГАЗПРОМБАНК
  • ВТБ24
  • КАРВИ

Календарь

сентября - 2018
П В С Ч П С В
 
01
02
03
04
05
06 07 08 09
10
11
12
13 14 15 16
17
18
19 20 21 22 23
24
25
26 27 28 29 30
Суббота, 01. сентября 2018
Понедельник, 03. сентября 2018
Вторник, 04. сентября 2018
Среда, 05. сентября 2018
Вторник, 11. сентября 2018
Среда, 12. сентября 2018
Вторник, 18. сентября 2018