Министерство спорта
и молодежной политики
Сахалинской области

Государственное Автономное Учреждение
Спортивная школа олимпийского резерва зимних видов спорта

a

Приложение №6

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 167 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 45 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 21 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более 15 мин. 20 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 44 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 24 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 20 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 14 мин. 30 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 42 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 23 мин. 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

 

Приложение №7

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 12 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

 

Приложение №8

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13,1с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 8 мин. 15 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

 

Сборная

Лобода НикитаТренихина ОлесяКулешова АнастасияНалобин АркадийМиронов АртемГейст УльянаЗинатуллина ДарьяКичигин КириллНиколова УльянаГришин ЯрославКоломиец ФилиппИванов АртемКожинова АннаБаженов АлександрКосарев МаксимГорин МаксимСлыхов Александр

Спонсоры

  • ГАЗПРОМ
  • ГАЗПРОМБАНК
  • ВТБ24
  • КАРВИ

Календарь

января - 2020
П В С Ч П С В
  01 02 03 04 05
06 07 08
09
10
11 12
13
14
15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
25
27 28 29 30 31  
Четверг, 09. января 2020
Прошли соревнования на призы зимних каникул
04-05.01.20 на трамплинном комплексе "Высота" состоялись первые соревнования в новом году по прыжкам на лыжах с трамплина на призы зимних каникул. В первый день соревнований прыгун...
Первенство ГАУ СШОР ЗВС на призы зимних каникул в честь памяти директора ДЮСШ Е.М. Головачёва
Вслед за соревнованиями по прыжкам на лыжах с трамплина состоялись соревнования по лыжным гонкам "Первенство ГАУ СШОР ЗВС на призы зимних каникул в честь памяти директора ДЮСШ Е.М....
Пятница, 10. января 2020
Марина Черноусова взяла золото в Китае!
4 января 2020 года, в Китае, в городе Чанчунь наши лыжники бежали Международный лыжный марафон FIS Vassaloppet China
Первенство Сахалинской области на приз "Дружба" стартовало в г. Южно-Сахалинске
9 января 2020 года стартовали соревнования "Первенство Сахалинской области на приз "Дружба", которые продлятся до 12 января 2020 года. Соревнования прошли классическим стилем, дист...
Лыжники поборолись в спринте Первенства Сахалинской области на приз "Дружба"
10 января 2020 года продолжилось Первенство Сахалинской области на приз "Дружба", спортсмены испытали себя в спринте. И радость, и сожаление от падений, и обида, и дружба сопровожд...
Понедельник, 13. января 2020
Прошли заключительные дни соревнования "Первенство Сахалинской области на приз "Дружба" по лыжным гонкам.
11 января 2020 года состоялся третий день соревнований Первенства Сахалинской области по лыжным гонкам на приз "Дружба". Несмотря на обильные осадки, спортсмены упорно шли к победе...
Александр Баженов вдохновил юных прыгунов
Александр Баженов (член сборной России по прыжкам на лыжах с трамплина) принял участие в зимнем Первенстве СШОР 12 января 2020 года, установил рекорд - 85 м. на трамплине мощностью...
Тест на выносливость на зимнем Первенстве СШОР
Нелёгкие соревнования прошли у наших прыгунов 11-12/01/20, а именно - зимнее Первенство СШОР ЗВС по прыжкам на лыжах с трамплина. В первый день соревнований спортсменов поджидали о...
Вторник, 14. января 2020
Внимание! Услуги по ремонту спортинвентаря!
Внимание! На лыже-биатлонном центре «Триумф» Вы можете воспользоваться услугами ремонта лыж. Высококвалифицированная подготовка лыж классическим и коньковым стилем производится Мас...
Понедельник, 20. января 2020
Тренер Константинова Н.Н. провела контрольную тренировку
18 января тренер Константинова Н.Н. провела контрольную тренировку на лыжах классическим стилем на дистанции 1 км среди учащихся этапа начальной подготовки, а также на дистанции 3 ...
Вторник, 21. января 2020
Лучшие лыжники Дальнего Востока соревнуются на Сахалине
Второй этап X зимней спартакиады учащихся России по лыжным гонкам стартовал сегодня в Южно-Сахалинске. В соревнованиях принимают участие юноши и девушки 2002-2003 годов рождения. В...
Среда, 22. января 2020
Юноши из Хабаровска сорвали "куш" на спринте!
Второй этап X зимней спартакиады учащихся России по лыжным гонкам проходит в Южно-Сахалинске. В состязаниях принимают участие 69 лучших лыжников Дальнего Востока. Сегодня спортсм...
Четверг, 23. января 2020
Всероссийские соревнования по лыжным гонкам среди юниоров и юниорок стартовали в Кировской области.
21 января на базе лыжно-биатлонного комплекса «Перекоп» в Кировской области стартовали Всероссийские соревнования по лыжным гонкам среди юниоров и юниорок 19-20 и 21-23 лет, где пр...
Пятница, 24. января 2020
Сахалинцы Анна Кожинова и Степан Хомик стали лучшими в третий день зимней спартакиады учащихся России по лыжным гонкам
Второй этап X зимней спартакиады учащихся России по лыжным гонкам проходит в эти дни в Южно-Сахалинске. Около 70 лучших лыжников Дальнего Востока состязаются на трассах ЛБК «Триумф...