Министерство спорта
и молодежной политики
Сахалинской области

Государственное Бюджетное Учреждение
Спортивная школа олимпийского резерва зимних видов спорта

a

               

Приложение №5

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

 по виду спорта

прыжки на лыжах с трамплина

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег 30 м

 (не более 5,8 с)

Бег 30 м

(не более 6,0 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)

Прыжок в высоту с места 

(не менее 20 см)

Силовые качества

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине

 (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

 (не менее 7 раз)

Координация

Челночный бег 3*10 м

(не более 10,3 с)

Челночный бег 3*10 м

(не более 10,9 с)

Сборная

Горин МаксимНиколова УльянаКосарев МаксимТренихина ОлесяСлыхов АлександрЗинатуллина ДарьяГейст УльянаМиронов АртемКожинова АннаКичигин КириллКоломиец ФилиппЩелчкова ВероникаВилаев ВладимирЛобода НикитаБаженов АлександрГришин ЯрославИванов АртемНалобин АркадийЗаднепрянная НатальяКулешова АнастасияХалезов Александр

Спонсоры

  • ГАЗПРОМ
  • ГАЗПРОМБАНК
  • ВТБ24
  • КАРВИ

Календарь

Сентябрь - 2017
П В С Ч П С В
  01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 22 23 24
25 26 27 28 29 30