Министерство спорта
и молодежной политики
Сахалинской области

Государственное Бюджетное Учреждение
Спортивная школа олимпийского резерва зимних видов спорта

a

Приложение №6

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 167 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 45 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 21 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более 15 мин. 20 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 44 мин. 00 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 24 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 20 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 14 мин. 30 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 42 мин. 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 23 мин. 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

 

Приложение №7

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 15,3 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 12 мин. 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

 

Приложение №8

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

по виду спорта лыжные гонки

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13,1с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 250 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин. 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин. 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин. 10 с)

Кросс 2 км

(не более 8 мин. 15 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин. 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км (не более 10 мин. 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин. 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин. 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин. 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин. 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин. 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

 

Сборная

Налобин АркадийГейст УльянаКичигин КириллКожинова АннаЛобода НикитаБаженов АлександрИванов АртемСлыхов АлександрНиколова УльянаКоломиец ФилиппМиронов АртемКулешова АнастасияЗинатуллина ДарьяГорин МаксимТренихина ОлесяКосарев МаксимГришин Ярослав

Спонсоры

  • ГАЗПРОМ
  • ГАЗПРОМБАНК
  • ВТБ24
  • КАРВИ

Календарь

мая - 2019
П В С Ч П С В
 
01
02 03 04 05
06
07 08 09 10 11 12
13
14 15 16 17 18 19
20 21 22
23
24 25 26
28 29 30 31  
Понедельник, 06. мая 2019
Понедельник, 13. мая 2019