Министерство спорта
и молодежной политики
Сахалинской области

Государственное Бюджетное Учреждение
Спортивная школа олимпийского резерва зимних видов спорта

a

   

Приложение №6

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

 по виду спорта биатлон

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 60 м (не более 10 с)

Бег 60 м (не более 11 с)

Бег 100 м (не более 15 с)

-

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 20 раз)

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 20 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 4 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Сгибание  разгибание рук в упоре лежа

(не менее 15 раз)

Сгибание  разгибание рук в упоре лежа

(не менее 12 раз)

Выносливость

Бег 1000 м (не более 4 мин)

Бег 500 м

(не более 2 мин 10 с)

Лыжная гонка 3 км

(не более 16 мин)

Лыжная гонка 3 км

(не более 21 мин 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная  техническая программа

Обязательная  техническая программа

 

Приложение №7

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

 по виду спорта биатлон

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13,5 с)

Бег 100 м

 (не более 16 с)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 35 раз)

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 30 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 6 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

(не менее 30 раз)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

(не менее 20 раз)

Выносливость

Бег 1500 м

 (не более 5 мин 30 с)

Бег 1000 м

(не более 4 мин 15 с)

Лыжная гонка 10 км

(не более 41 мин 30 с)

Лыжная гонка 5 км

(не более 25 мин 38 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

 

Приложение №8

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки

 по виду спорта биатлон

 

НОРМАТИВЫ ОФП И СФП ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м с

(не более 13,2 с)

Бег 100 м

 (не более 15 с)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 40 раз)

Подъем туловища в положении лежа 30 с

( не менее 35 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 7 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

(не менее 40 раз)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

(не менее 30 раз)

Выносливость

Бег 1500 м

 (не более 5 мин)

Бег 1000 м

(не более 4 мин)

Лыжная гонка 10 км

(не более 39 мин)

Лыжная гонка 5 км

(не более 21 мин)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

Сборная

Вилаев ВладимирХалезов АлександрКулешова АнастасияКосарев МаксимКоломиец ФилиппНалобин АркадийЩелчкова ВероникаЛобода НикитаКичигин КириллСлыхов АлександрГейст УльянаМиронов АртемГришин ЯрославТренихина ОлесяКожинова АннаБаженов АлександрЗинатуллина ДарьяИванов АртемГорин МаксимЗаднепрянная НатальяНиколова Ульяна

Спонсоры

  • ГАЗПРОМ
  • ГАЗПРОМБАНК
  • ВТБ24
  • КАРВИ

Календарь

Ноябрь - 2017
П В С Ч П С В
  01 02 03 04 05
06
07
08
09 10 11 12
13
14
15 16 17 18 19
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30  
Понедельник, 06. Ноябрь 2017